Wir leben in einer Zeit, in der alles immer schneller und hektischer zugeht. Viele Menschen funktionieren nur noch, ohne zu leben. In diesem Blogartikel will ich dir aber jemanden vorstellen, der dennoch immer für dich da ist und alles für dich tut, auch wenn du keine Zeit für ihn hast.
Dein Körper als Spiegel deiner Seele
Er ist dein aller bester und treuster Freund, auch wenn du dir dem noch nicht bewusst bist. Die Rede ist nicht von deinem Hund, falls du einen hast. Ich spreche hier von deinem Körper. Er ist dein Diener und gehorcht dir aufs Wort, was für die meisten Menschen aber leider zu ihrem Nachteil wird. Damit du dies endlich zu deinem Vorteil nutzen kannst, lass mich dir eine kurze Vorgeschichte erzählen.
Mit 17 Jahren war ich ein Teenie, wie viele andere – okay vielleicht nicht ganz genau so, denn ich hatte schon damals keinen Kopf für Partys und Saufen und fokussierte mich nur auf meine Ziele. Dennoch definierte ich mich nur über mein Aussehen. Ich war im Leistungssport, wo ein fitter Körper Pflicht ist. Erholung erlaubte ich mir nicht und jede Schwäche versuchte ich mit noch mehr Training zu kompensieren. Irgendwann war ich psychisch und physisch so am Ende, dass alles vorbei war. Natürlich war ich am Boden zerstört, aber im Nachhinein erkannte ich, dass dies alles Botschaften von meinem Körper waren. Ich lernte immer mehr, wieder auf ihn zu hören. Gab ihm, was er brauchte und was ihm und mir guttat.
Und weisst du was passiert ist? Alles hat sich verändert! Ich war endlich wieder glücklich, konnte mich von den Diäten und dem ganzen Schönheitswahn befreien und begann mich endlich wirklich zu lieben und zu akzeptieren. Ich war so erstaunt, wie genau und klar mein Körper war.
Und deswegen will ich dich hiermit ermuntern, deinen Körper nicht einfach nur als Maschine anzusehen, sondern als eigenständiges Wesen. Wie dein bester Freund eben. Er weiss genau, was dir guttut und was nicht. Er weiss auch, ob du auf dem richtigen Weg bist, oder nicht. Nur leider sind die wenigsten Menschen bewusst oder nehmen sich die Zeit, bewusst hinzuhören. Dein Körper kann leider kein Deutsch. Aber er hat eine andere Sprache.
Krankheit als Sprache
Alles, was dir in deinem Leben passiert, hat seinen Sinn. Wirklich alles, leider auch die vermeintlich schlechten Seiten. Das Leben ist immer für dich, immer, auch wenn du es vielleicht nicht gerne hörst, falls du gerade in einer schwierigen Situation steckst. So hat auch jedes Symbol deines Körpers seinen Sinn. Er wird nicht einfach so krank, weil er gerade mal Lust hat, krank zu sein. Er schickt dir keine Schmerzen, weil er dies lustig findet. Er ist nicht energielos und müde, weil er keinen Bock hat heute. Diese Symbole und Symptome sind seine Sprache.
Lerne diese richtig zu deuten! Lerne die Sprache deines Körpers und du wirst erstaunt sein, wie sich dein Leben ändern wird. Ich habe heute noch Momente, wo ich voller Dankbarkeit heule, weil ich es kaum fassen kann, was mir mein Körper wieder gezeigt hat.
Früher habe ich meinen Körper gefoltert und bestraft, wenn er nicht gehorcht hat. Ich habe ihn gehasst, wenn er wieder dicker geworden ist oder müde war und ich nicht trainieren konnte. Heute behandle ich ihn wie meinen allerbesten Freund. Wenn es ihm nicht gut geht, nimm ich mir die Zeit und schenke ihm die Aufmerksamkeit, die er braucht. Wenn er Ruhe braucht, gebe ich sie ihm. Wir arbeiten heute als Team zusammen und du kannst dir gar nicht vorstellen, was das für dein Wohlbefinden bedeutet.
Dein Körper ist dein Freund
Mach dir das immer wieder klar. Er macht das nicht, weil er dich hasst. Sondern weil er dich liebt. Er ist nicht dick, weil er dir eines auswischen will. Seine Polster haben einen Sinn. Vielleicht wurdest du in der Vergangenheit oft verletzt oder hattest eine schlimme Kindheit und nun versucht dein Körper dir zu helfen, indem er eine Schutzschicht erstellt und andere Leute so weiter weg von deinem Herzen hält.
Sobald du merkst, dass du dich selbst wieder kritisierst, mach dir klar, dein Körper meint es gut mit dir. Sobald du diese Ansicht einnehmen kannst, bist du wieder offen hinzuschauen, was er dir mitteilen will.
Dein Körper hört alles
Dein Körper ist nicht einfach nur irgendein Ding aus Haut, Knochen und Muskeln. Dein Körper ist ein eigenständiges Wesen und genauso solltest du ihn auch behandeln. Er hört jeden Gedanken, jedes Wort, dass du über dich oder über ihn sagst und handelt entsprechend. Deswegen ist es sehr wichtig, dass du über dich gut denkst. Du bist mehr als dein Körper, du bist einzigartig und wundervoll. Falls du dies noch nicht erkennen kannst, macht nichts, ich erkenne es und weiss es! Definiere dich nie nur über dein Aussehen. Denn dann bewertest du dich falsch. In dir steckt so viel, so unglaublich viel! Dies alles nicht anzuerkennen und dich nur schlecht zu fühlen, weil du vielleicht nicht dem (unrealen) Schönheitsideal entsprichst, ist eine Beleidigung gegen dich.
Dein Körper reagiert auf deine Gedanken und Gefühle dir selbst gegenüber. Diese Gedanken und Gefühle haben eine niedrige Energie und so richtet sich dein Körper dieser Energie. Er funktioniert nicht richtig, nimmt alles easy, baut Fett auf, weil du es ja von dir aus nicht verdienst, schön zu sein oder du von dir denkst, du bist hässlich. Er ist dein Diener und tut alles, was du ihm indirekt oder direkt sagst. Also achte auf deine Gedanken, denn sie Formen dein Leben.
Höre auf deinen Körper
Du wirst wahrscheinlich wie ich oft umgehauen werden vor Faszination, wenn du beginnst, deinem Körper zuzuhören und seine Sprache zu verstehen. Hast du nach einer Auseinandersetzung Halsschmerzen? Dann zeigt dir dein Körper, dass du Worte des Zorns einfach heruntergeschluckt hast und nicht das ausgesprochen hast, was du wolltest. Viele Dinge zu erledigen aber du bewegst deinen Arsch nicht und machst dir Vorwürfe? Komischerweise hast du dann auch Kopfschmerzen? Kein Wunder, wenn du dir «den Kopf zerbrichst». Hast du eine verstopfte Nase, dann frag dich doch mal, von das du in deinem Leben die «Nase voll hast». Jedes Symptom hat seine Bedeutung.
Du wirst sehen, wie viel Spass das macht. Anstatt dich zu nerven, dass du jetzt wieder Kopfschmerzen hast, wirst du sofort bewusst und gehst in dich hinein. Welche Situation könnte es ausgelöst haben? Und sobald du den Punkt erkannt hast, muss der Körper dir ja keine «Schmerzen» mehr senden, da du es verstanden hast. Es ist so unglaublich und faszinierend. Ich liebe es! Und du hoffentlich auch bald J
So setzt du es um:
Natürlich ist die Theorie nur die halbe Miete. Ohne Umsetzung keine Ergebnisse. Hier hast du eine kurze Anleitung von mir, wie du beginnen solltest.
- Lass dir dabei wirklich Zeit und sei geduldig. Es ist wie Fahrradfahren. Anfangs wird es vielleicht noch nicht klappen, aber je mehr Übung du hast, umso besser geht es. Bleib dran!
- Plane dir täglich ca. 10 Minuten ein und geh in diesen 10 Minuten einfach in dich hinein ohne Erwartungen. Atme tief und stell dir vor, wie du deinen Körper scannst und schaust, was in ihm so abgeht.
- Baue eine Beziehung zu deinem Körper auf. Schenke ihm Aufmerksamkeit. Rede auch mit ihm, er versteht dich – jedes Wort und jeder Gedanke.
- Wenn du ein Symptom bemerkst, frag dich immer, was es dir mitteilen will. Empfange es fast schon liebevoll, denn es ist nur dazu da, dir etwas mitzuteilen.
- Behandle deinen Körper auch wirklich wie deinen besten Freund. Respektiere ihn und schätze ihn 🙂
Ich hoffe, dieser Artikel konnte dir ein wenig helfen, bewusster zu leben. Schreib mir doch in die Kommentare, was du mitgenommen hast und wie es dir beim ausprobieren geht.
Alles Liebe
Dein Bekim