Heute gehts ums Thema Bewegung.
Unsere Körper sind zum Bewegen gemacht, doch heut zu Tage sitzen wir meist die ganze Zeit.
Was denkst du, wie viele Stunden am Tag verbringen wir nicht im Stehen?
Na?
ca. 20 Stunden PRO TAG!
Wir schlafen meist 7-8h, setzen uns an den Frühstückstisch, aufs Klo, ins Auto, ins Büro, an den Mittagstisch, zurück ins Auto und dann vor den TV und wieder ins Bett.
Diese Entwicklung schadet unseren Körpern enorm.
Um gesund und vital zu bleiben ist Bewegung unerlässlich.
Darum integriere möglichst viel Bewegung in deinen Alltag.
Wie schaffst du das?
- Nimm das Velo statt den Bus, geh zu Fuss statt mit dem Velo
- Nimm die Treppe statt den Lift
- Parkiere dein Auto weiter weg und geh den Rest zu Fuss
- Spaziergang statt TV am Abend
- Dinge im Büro weiter weglegen, damit du aufstehen musst
- Morgens eine Runde Joggen oder Yoga
Hast du noch weitere Ideen? Dann hinterlasse einen Kommentar. Ich bin gespannt:)
Viel Spass beim Bewegen
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